Fórmula pós treino

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A recuperação muscular adequada após o exercício, é tão importante quanto os cuidados durante a atividade física.Uma recuperação bem feita tem o poder de: diminuir as dores e a fadiga no dia seguinte à prática, melhorar o desempenho nos próximos treinos e, ainda, acelerar a perda de peso e definição muscular.Durante o exercício, principalmente aqueles que envolvem o treinamento intenso de força, acontece o aumento do gasto energético e uma série de micro lesões nos músculos.Por essa razão, tanto as proteínas, os carboidratos e alguns micronutrientes, têm papel fundamental na recuperação e reconstrução dos músculos.

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